Dayflow 是一款面向 Windows 的 AI 时间追踪工具。它在后台低频记录你的屏幕与窗口信息，通过视觉模型分析你正在做什么，并生成清晰的时间轴、统计面板与日报，帮你更客观地理解时间都花在了哪里。
- 想知道自己一天时间到底花在哪的人
- 想复盘专注时段、分心模式、工作节奏的人
- 需要自动活动记录、日报、周报素材的人
- 希望用更低打扰方式做时间追踪的人
| 优势 | 说明 |
|---|---|
| 零操作 | 开启即用，无需手动打卡，AI 自动分析活动 |
| 超低功耗 | 1 FPS 录制 + 智能压缩，尽量降低后台占用 |
| 本地优先 | 原始录屏数据保留在本机，分析后自动清理切片 |
| 智能分类 | 自动识别工作 / 学习 / 娱乐 / 社交 / 休息等活动 |
| 可视化复盘 | 时间轴、统计页、Web 仪表盘多种方式查看结果 |
Dayflow 的设计原则是：本地录制 + 云端分析 + 本地存储。
-
不会上传完整视频
原始录屏切片保存在本地，不会整段上传到云端。 -
仅发送有限关键帧用于分析
程序会从切片中提取少量关键帧（README 当前说明为每个切片最多 8 帧）发送给你配置的视觉模型服务。 -
分析结果保存在本地
活动记录、设置项、统计数据保存在本地 SQLite 数据库中。 -
录屏切片会自动清理
分析完成后，临时视频切片会自动删除，避免长期占用磁盘。 -
敏感内容可以手动暂停
遇到密码、银行、隐私聊天等敏感场景时，可以随时点击暂停录制。
%LOCALAPPDATA%\Dayflow\
├── dayflow.db # 活动记录、设置、统计数据
├── dayflow.log # 运行日志
├── chunks\ # 临时视频切片（分析后自动删除）
└── updates\ # 更新文件缓存
💡 如果你对隐私非常敏感，建议先阅读本节，再决定是否开启持续录制。
| 功能 | 描述 |
|---|---|
| 🎥 低功耗录屏 | 1 FPS 低资源占用，后台静默运行 |
| 🖥️ 多显示器录制 | 支持全屏拼接录制，多屏场景全覆盖 |
| 🪟 窗口追踪 | 使用 Windows API 采集真实应用名称和窗口标题 |
| 🤖 AI 智能分析 | 视觉大模型识别屏幕活动，自动归类 |
| 📊 时间轴可视化 | 直观展示每日时间分配，一目了然 |
| 📈 统计面板 | 查看时间分布、效率趋势、周对比等数据 |
| 📋 日报缓存 | 自动生成并缓存日报，支持历史浏览与导出 |
| 📊 Web 仪表盘 | 导出精美 HTML 报告，支持交互式图表 |
| 📧 邮件日报 | 自动生成并发送日报与深度分析内容 |
| 🔄 自动更新 | 检查新版本、后台下载、一键安装 |
| 🚀 开机自启动 | 开机自动运行并最小化到系统托盘 |
| 📥 CSV 导出 | 一键导出活动数据，便于二次分析 |
| ⏸️ 智能暂停录制 | 手动暂停 + 空闲自动暂停，保护隐私与节省资源 |
| 🎨 主题切换 | 支持暗色 / 亮色主题，自动保存偏好 |
- 多显示器全屏录制：支持
output_idx=-1全屏拼接模式，自动识别并合并所有显示器画面 - 空闲自动暂停录制：基于 Windows GetLastInputInfo 检测键盘/鼠标空闲，超时可自动暂停录制，恢复活动时自动继续
- 日报缓存与浏览：日报内容持久化到 SQLite，支持左侧日期列表快速浏览历史日报，一键复制/导出 Markdown
- 切片存储自定义：支持自定义视频切片目录与 5GB 存储上限，避免磁盘爆盘
- 新增
run.bat一键启动脚本
- 统计页面全新设计：指标卡片、环形图、趋势图、热力图、周对比
- 支持编辑 / 删除活动卡片
- 视觉细节优化，整体界面更精致
- 新增 Windows API 窗口追踪，识别更精准
- UI 全面优化：效率指示条、深度工作徽章、实时录制时长等
- AI 提示词与数据处理逻辑优化
展示每日活动卡片，包含时间段、应用程序、活动摘要和生产力评分。
仪表盘风格设计，包含指标卡片、类别分布、趋势图、热力图、周对比等。
支持今日、昨日、本周、上周、本月、自定义日期范围。
导出后的 HTML 报告可在浏览器中查看，也可以直接分享。
- Windows 10 / 11 (64-bit)
- Python 3.10+
- FFmpeg（加入系统 PATH）
# 1. 克隆项目
git clone https://github.com/SeiShonagon520/Dayflow.git
cd Dayflow
# 2. 创建 Conda 环境（推荐）
conda create -n dayflow python=3.11 -y
conda activate dayflow
# 3. 安装依赖
pip install -r requirements.txt
# 4. 启动应用
python main.py# 安装打包工具
pip install pyinstaller
# 运行打包脚本
python build.py
# 或直接双击 build.bat打包完成后，dist/Dayflow/ 目录可以直接复制给其他人使用。
如果你已配置好 dayflow Conda 环境，可以直接双击项目根目录的 run.bat，无需手动 activate：
run.bat或在终端中：
conda run -n dayflow python main.py如果你只是想直接使用，不想自己配置 Python 环境：
- 打开 Releases
- 下载最新版本安装包或压缩包
- 解压后运行
Dayflow.exe
💡 首次运行建议先完成 API 配置，再开始录制。
- 打开应用，点击左侧 ⚙️ 设置
- 配置以下信息：
- API 地址：OpenAI 兼容接口地址
- API Key：你的 API 密钥
- 模型名称：需支持视觉的模型
- 点击 测试连接 验证
- 点击 保存配置
💡 支持任意 OpenAI 兼容接口：OpenAI、DeepSeek、心流 API、本地模型（Ollama）等。
- 点击 ▶ 开始录制
- 程序在后台以 1 FPS 静默录屏
- 每 60 秒生成一个视频切片
- 自动发送关键帧到你配置的模型服务进行分析
- 分析结果自动显示在首页时间轴
- 每张卡片代表一段活动时间
- 包含活动类别、应用程序、活动摘要、生产力评分等信息
- 点击左侧 📋 日报
- 选择左侧日期列表中的某一天
- 右侧即可查看已生成的日报内容
- 点击 复制 或 导出 可保存为 Markdown 文件
💡 日报内容自动缓存到本地数据库，无需重复生成。
- 打开 设置 → 邮件推送
- 填写 QQ 邮箱地址和授权码
- 自定义发送时间（默认 12:00 和 22:00）
- 点击 保存配置
- 点击 测试发送 验证
💡 授权码获取：QQ 邮箱 → 设置 → 账户 → POP3/SMTP 服务 → 生成授权码。
- 打开 设置 → 录制设置
- 将 显示器编号 设为
-1即可启用全屏拼接模式 - 程序会自动识别所有显示器并合并录制
- 手动暂停：点击主界面暂停按钮，随时暂停/恢复录制
- 空闲自动暂停：在 设置 → 录制设置 中可开启。当检测到键盘/鼠标空闲超过设定阈值（默认 10 分钟），录制自动暂停；恢复操作时自动继续
- 打开 设置 → 开机启动
- 点击按钮启用 / 禁用
- 启用后开机自动运行并最小化到托盘
- 打开 设置 → 软件更新
- 点击 检查更新
- 发现新版本后点击 下载更新
- 下载完成后点击 立即安装
- 点击标题栏 ↓ 按钮 → 最小化到托盘
- 点击关闭 × → 询问退出或最小化
- 双击托盘图标 → 打开主窗口
- 右键托盘 → 控制录制 / 退出
Dayflow/
├── main.py # 启动入口（支持 --minimized 参数）
├── config.py # 配置文件（含版本号）
├── requirements.txt # 依赖清单
├── build.py # EXE 打包脚本
├── build.bat # 一键打包批处理
├── run.bat # 开发环境一键启动（自动走 conda 环境）
├── updater.py # 独立更新程序
│
├── core/ # 核心逻辑
│ ├── types.py
│ ├── recorder.py # 屏幕录制 (dxcam)，支持多显示器与空闲自动暂停
│ ├── idle_detector.py # 用户空闲检测 (Windows GetLastInputInfo)
│ ├── window_tracker.py # 窗口追踪 (Windows API)
│ ├── llm_provider.py # AI API 交互
│ ├── analysis.py # 分析调度器
│ ├── email_service.py # 邮件日报 + 深度分析 + 智能补发
│ ├── updater.py # 版本检查 + 多源下载
│ ├── autostart.py # 开机自启动管理
│ ├── config_manager.py # 配置集中管理
│ ├── log_manager.py # 日志轮转管理
│ ├── stats_collector.py # 统计数据收集器
│ └── dashboard_exporter.py # Web 仪表盘导出
│
├── database/ # 数据层
│ ├── schema.sql # 表结构定义
│ ├── storage.py # SQLite 管理
│ └── connection_pool.py # 数据库连接池
│
├── ui/ # 界面层
│ ├── main_window.py # 主窗口 + 设置面板
│ ├── timeline_view.py # 时间轴组件
│ ├── stats_view.py # 统计面板
│ ├── daily_report_view.py # 日报浏览与导出
│ ├── date_range_dialog.py # 日期范围选择对话框
│ └── themes.py # 主题管理
│
├── templates/ # HTML 模板
│ └── dashboard.html # Web 仪表盘模板
│
└── assets/ # 资源文件
└── icon.ico # 应用图标
| 变量名 | 说明 | 默认值 |
|---|---|---|
DAYFLOW_API_URL |
API 地址 | https://apis.iflow.cn/v1 |
DAYFLOW_API_KEY |
API 密钥 | (空) |
DAYFLOW_API_MODEL |
AI 模型 | qwen3-vl-plus |
| 配置项 | 说明 | 默认值 |
|---|---|---|
IDLE_PAUSE_ENABLED |
检测到空闲后自动暂停录制 | True |
IDLE_PAUSE_TIMEOUT_SECONDS |
空闲超时阈值（秒） | 600（10 分钟） |
CHUNKS_MAX_SIZE_GB |
切片存储上限（GB），超限自动清理 | 5 |
CUSTOM_CHUNKS_DIR |
自定义切片目录（空则使用默认） | "" |
| 组件 | 技术 |
|---|---|
| GUI 框架 | PySide6 (Qt6) |
| 屏幕捕获 | dxcam (DirectX) |
| 视频处理 | OpenCV |
| 网络请求 | httpx (HTTP/2) |
| 数据存储 | SQLite |
| AI 分析 | OpenAI 兼容接口 |
-
多显示器全屏录制支持 -
空闲自动暂停录制 -
日报缓存与历史浏览 - 更细粒度的隐私控制与录制暂停体验
- 更准确的活动合并与时间线切分
- 更丰富的统计面板与趋势分析
- 更稳定的更新与安装体验
- 完善自动化测试与 CI
- 更强的网站 / 应用识别能力
- 本地模型或混合分析模式
- 更智能的每日 / 每周行为洞察
- 更完善的数据导出与报告能力
- 当前仅支持 Windows 10 / 11
- 活动识别质量依赖你配置的视觉模型能力
- 某些应用的窗口标题可能无法稳定获取
- 全屏游戏、特殊渲染窗口、远程桌面等场景可能存在兼容性差异
- 若网络或模型服务不稳定，分析时延会受到影响
可以优先检查：
- API 地址、Key、模型名是否填写正确
- 模型是否支持视觉输入
- 网络是否可以访问你的模型服务
- 日志中是否存在请求失败或超时
可以优先检查：
- 是否运行在 Windows 10 / 11 环境
- 是否缺少 FFmpeg
- 是否有安全软件拦截录屏或窗口读取
- 是否处于全屏游戏、远程桌面或特殊渲染场景
可以优先检查：
- QQ 邮箱 SMTP / 授权码是否配置正确
- 是否能通过“测试发送”正常发出
- 本机网络是否拦截邮件服务连接
可以优先检查：
- 是否在打包后的 EXE 环境中运行
- EXE 路径是否被移动
- 当前系统权限或安全策略是否限制自启动 / 更新流程
本项目灵感源于 Dayflow (macOS) 开源项目。由于原项目仅支持 macOS，因此我基于相同理念开发了这个 Windows 版本，让更多用户能够体验 AI 驱动的智能时间追踪。
感谢原作者的创意和开源精神！🙏
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